休日スイッチ。

今日はストレッチについて勉強しました。動きによって伸ばされる筋肉が違い、どう動かせばどう作用するのか考えてやっているのですがちょっと頭がこんがらがってしまいました。ストレッチは動きの悪い筋肉に働きをつけるのに大切なのでしっかり理解して使っていきます。

皆さんは休日はどう過ごしますか？仕事の疲れを溜めてゴロゴロと寝てばかりいてスイッチをＯＦＦにしてませんか？この様に過ごしてしまうと仕事を始めた時にしんどく感じてしまいます。なので休日でも完全にＯＦＦにせずに適度に体を動かすようにしましょう！体を動かす事で筋ポンプが活発になり体に溜まった疲労を取り除いていくのです。予定を決めて活動しましょうね！