免疫力を高める ③

おはようございます、茅ヶ崎ＳＭＩＬＥ整体院の義村です。


日替わりで気温が上がったり下がったりと難しい気候が
続いていますが体調の崩れは大丈夫でしょうか？


こんな気候に負けないように、免疫力を高めて
打ち勝ちましょう！


今回も他の免疫力の高め方を紹介します。


～爪を揉む～

爪の付け根脇には自律神経が集まっており
刺激をする事で免疫力が高まるのです。


※　親指、人差し指、中指、小指を揉むと
　　副交感神経（リラックス）が刺激されます。
　　
　　薬指は交感神経（ストレス）が刺激されます。


ポイント　刺激の仕方

（１）　人差し指と親指で爪の生え際を
　　　　少し痛い程度に押します。

（２）　ひとつの指に１０～２０秒間揉みます。

（３）　親指→人差し指→中指→小指の順番に
　　　　揉んでいきます。

（４）　反対の手も薬指以外の四本を揉んでいきます。


１日に１回はやれると良いです。

皆さんも日々、免疫力を高めることで体調の崩れを
防ぎましょう！