免疫力を高めよう！

こんにちは茅ケ崎ＳＭＩＬＥ整体院の義村です。


今日は関東地方に激しい雨が降っています。

それと同時に気温も下がってますね。

こんな時にしっかりとした免疫力がないと
風邪をひいてしまったりと体調を崩してしまいます。

そこで今回は免疫力の高め方です。


調子の良い体調を維持するには、体の免疫力を高めるに限ります。
皆さんは何かやっていることはありますか？

では免疫力を高めるにはどうすれば？

方法は諸説色々あるとは思います。

その中で私が良いと思うものを紹介していきます。


～体温を上げる～

最近はこれに関する書籍がたくさん出ていますね。
それほど重要なのだと、私は勝手に解釈しています。
私もいくつか読みましたが、どれもなるほどと思わされる内容です。


体温が１度下がるだけで、体の機能は３０％は落ちると言われています。

これは非常に怖いです。

これが続くと基礎体温が低くなり低体温が当たり前になっています。

平熱の理想は３６～３７度です。

なるべく高い体温を保つようにしたいですね！

体温を高くする為にも方法はたくさんあります。


次回はそこを詳しくお教えしますね、ご期待あれ。