脳疲労って？

前日に引き続いて、脳疲労についてです。


少し脳疲労につて、お話します。


では脳に疲労が蓄積するとどうなるのか？


神経細胞の働きが鈍くなります。

そして神経の伝達物質が減少してしまうので、脳や体の異常を

感知できなくなってしまう、怖い状態になってしまいます。


脳の状態を知るには細かく検査をするのが一番です。


ここでは自分で簡単にチェックする方法を紹介します。

★脳疲労チェック★

１．両手を腰に当てて、まっすぐ立ちます。
２．利き足で片足立ちをします。
３．目を閉じます。

この状態でどの位キープできるのかで判断します！


・腰から手が離れる
・目が開いてしまう
・立ち足の位置がズレる
・上げた足が床につく

こうなったら終了です。

目安は
　
　３９歳以下の方は３０秒以上
　４０歳以上の方は２０秒以上


これが出来ない方は脳が疲れていますので、解消して下さい。