セルフケア。

日々使っている体。当然使った分は疲労が出て、何もしなければ溜まっていきますね。更に放置してしまうと体の調子も悪くなってくでしょう！そこでこれを解消していくのに、もちろん我々の力を頼って欲しいのですが、自分自身の力も頼って欲しいです。セルフケアをしていくことで、その日に使った体の疲労をとる。これをしていけば、良い睡眠が出来て翌日も楽に体を使えますよ。

それにはストレッチが良いでしょう！

体を動かして、筋肉に働きを与える事で血流が良くなり、体に溜まった疲労を流してくれます。そのやり方については今後少しずつ紹介していきます。