水の摂り方

暑さ厳しいなか、水分補給は出来てますか？


わたしも出来る限り摂っています。


そこで疑問。漠然と摂れば良いのか？

より良い摂り方はないのかと思っていたところ

タイムリーに、ＴＶ番組で取り上げてくれていました。



その中では、効率よく摂る方法を教えてくれました。

１時間に１回、コップ１杯の水を摂ると良いそうです。

なるべく常温で摂れるのが理想。

喉に口渇神経と言うものがあり、これが刺激されると
直ぐに潤ったと感じてしまい
十分な補給が出来ない場合があるそうです。

喉の渇きがあるなしに関わらずに、摂る事が重要です！

身体が疲れやすい方、乾燥してしまう方、浮腫みやすい方など調子が良くない人には
是非実践して欲しいと思いますね。


わたしもやってみます！