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暑さ厳しいなか、水分補給は出来てますか?


わたしも出来る限り摂っています。


そこで疑問。漠然と摂れば良いのか?

より良い摂り方はないのかと思っていたところ

タイムリーに、TV番組で取り上げてくれていました。



その中では、効率よく摂る方法を教えてくれました。

1時間に1回、コップ1杯の水を摂ると良いそうです。

なるべく常温で摂れるのが理想。

喉に口渇神経と言うものがあり、これが刺激されると
直ぐに潤ったと感じてしまい
十分な補給が出来ない場合があるそうです。

喉の渇きがあるなしに関わらずに、摂る事が重要です!


身体が疲れやすい方、乾燥してしまう方、浮腫みやすい方など調子が良くない人には
是非実践して欲しいと思いますね。

水

わたしもやってみます!
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2010.08.01 Sun l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top